常喝蜂蜜水的好处 喝蜂蜜水的注意事项

蜂蜜水的注意事项

切忌不要用开水冲饮

蜂蜜含有天然的含有活性酶，这类营养成分不能加热到60摄氏度以上。超过这个温度，活性酶会被破坏，蜂蜜所含的营养成分也会随之流失。开水冲泡蜂蜜还会影响其口感，建议用温水冲饮。

睡前别喝蜂蜜水

晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果选择喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速上升。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，这会使你在不知不觉中长胖了。如果刷了牙再喝蜂蜜水，则会有大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此不推荐睡前喝蜂蜜水。

喝蜂蜜水的最佳时间

早起后

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

餐后

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

常喝蜂蜜水还有这些好处

改善便秘

食用蜂蜜还可改善便秘,促进肠道毒素的排出,养颜除了食物营养成分的很好吸收,还有一个关键就是排毒。

缓解疲劳

蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果,是白领女性首选的食养食疗佳品。

为细胞提供养分

用蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。

杀菌作用

蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

治疗痛经

蜂蜜牛奶还可以治疗痛经。牛奶中钾多，,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平;在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松,消除紧张心理，减轻压力。